Физическая культура

Упражнение 1:

Номер 1

Какой документ устанавливает право граждан России на здоровье?

Ответ:

(1) Гражданский кодекс

(2) Конституция РФ

(3) Конвенция о защите прав человека и основных свобод

(4) Федеральный закон “О физической культуре”

Номер 2

Что является решающим фактором риска для большинства смертельно опасных болезней (рак, цирроз печени, ИБС и т.п.) ?

Ответ:

(1) генетические факторы

(2) внешняя среда

(3) медицинское обеспечение

(4) образ жизни

Номер 3

Для каких из нижеперечисленных болезней образ жизни не является решающим фактором?

Ответ:

(1) ИБС

(2) рак

(3) пневмония

(4) диабет

(5) цирроз печени

Упражнение 2:

Номер 1

К какой группе факторов относятся факторы, обеспечивающие социальную безопасность, защищенность личности от преступлений и угроз преступлений, грозящих жизни и здоровью граждан?

Ответ:

(1) медицинские

(2) юридические

(3) социально-экономические

(4) образовательно-воспитательные

Номер 2

К какой группе факторов относятся факторы, обеспечивающие формирование жизненного приоритета здоровья, воспитание мотивации на ЗОЖ и обучение методам, средствам и способам достижения здоровья?

Ответ:

(1) медицинские

(2) юридические

(3) социально-экономические

(4) образовательно-воспитательные

Номер 3

К какой группе факторов относятся факторы, направленные на диагностику состояния здоровья, разработку рекомендаций по ЗОЖ, эффективную первичную, вторичную и третичную профилактику?

Ответ:

(1) медицинские

(2) юридические

(3) социально-экономические

(4) образовательно-воспитательные

Упражнение 3:

Номер 1

Какие компоненты культуры здоровья являются системообразующими с точки зрения системно-структурного подхода?

Ответ:

(1) состояние индивидуального здоровья человека

(2) духовно-нравственные ценности

(3) практико-ориентированный ЗОЖ

(4) валеологическая грамотность

(5) материальное благополучие

Номер 2

Какие компоненты культуры здоровья являются системонаполняющими с точки зрения системно-структурного подхода?

Ответ:

(1) состояние индивидуального здоровья человека

(2) духовно-нравственные ценности

(3) практико-ориентированный ЗОЖ

(4) валеологическая грамотность

(5) материальное благополучие

(6) менталитет здорового образа жизни

Номер 3

Какие компоненты культуры здоровья являются системообусловливающими с точки зрения системно-структурного подхода?

Ответ:

(1) состояние индивидуального здоровья человека

(2) государственная политика

(3) практико-ориентированный ЗОЖ

(4) материальное благополучие граждан

(5) материальное благополучие

(6) биологические факторы

Упражнение 4:

Номер 1

Какие компоненты культуры здоровья личности можно выделить исходя из структуры личности?

Ответ:

(1) биологический

(2) мотивационно-личностный

(3) когнитивный

(4) деятельностный

(5) социальный

Номер 2

Какой компонент культуры здоровья личности отвечает за развитие мотивации ЗОЖ и повышения уровня здоровья, совершенствование свойств и качеств личности, обеспечивающих активную жизненную позицию по отношению к здоровью?

Ответ:

(1) биологический

(2) мотивационно-личностный

(3) когнитивный

(4) деятельностный

(5) социальный

Номер 3

Какой компонент культуры здоровья личности представляет собой целостную практико-ориентированную систему валеологических знаний и умений физического и психического саморазвития?

Ответ:

(1) биологический

(2) мотивационно-личностный

(3) когнитивный

(4) деятельностный

(5) социальный

Упражнение 5:

Номер 1

Какой фактор обеспечения здоровья является наиболее значимым в России согласно исследованиям?

Ответ:

(1) генетические факторы

(2) состояние окружающей среды

(3) медицинское обеспечение

(4) условия и образ жизни людей

Номер 2

Какой фактор обеспечения здоровья является наименее значимым в России согласно исследованиям?

Ответ:

(1) генетические факторы

(2) состояние окружающей среды

(3) медицинское обеспечение

(4) условия и образ жизни людей

Номер 3

Какой фактор обеспечения здоровья находится на втором месте по значимости в России согласно исследованиям?

Ответ:

(1) генетические факторы

(2) состояние окружающей среды

(3) медицинское обеспечение

(4) условия и образ жизни людей

Упражнение 6:

Номер 1

К какой сфере влияния факторов, определяющих здоровье, относится наследственная предрасположенность к заболеваниям?

Ответ:

(1) генетические

(2) состояние окружающей среды

(3) условия и образ жизни

(4) медицинское обеспечение

Номер 2

К какой сфере влияния факторов относятся профилактические мероприятия для поддержания здоровья?

Ответ:

(1) состояние окружающей среды

(2) условия и образ жизни

(3) медицинское обеспечение

(4) генетические

Номер 3

К какой сфере влияния факторов относится социальный и психологический дискомфорт?

Ответ:

(1) состояние окружающей среды

(2) условия и образ жизни

(3) медицинское обеспечение

(4) генетические

(5) условия и образ жизни

Упражнение 7:

Номер 1

Что является основой профилактики заболеваний?

Ответ:

(1) ЗОЖ

(2) медицинское обеспечение

(3) хорошие генетические факторы

(4) хорошее состояние окружающей среды

Номер 2

Какие факторы необходимо учитывать в первую очередь при определении ЗОЖ для конкретного человека?

Ответ:

(1) генетическая природа человека

(2) предпочтения в еде

(3) соответствие генетической природы конкретным условиям жизнедеятельности

(4) количество часов сна, достаточное для полноценного отдыха

Номер 3

Как называется способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций?

Ответ:

(1) правильный образ жизни

(2) адекватный образ жизни

(3) здоровый образ жизни

(4) биологический образ жизни

Упражнение 8:

Номер 1

Какие показатели относятся к морфофункциональным показателям здоровья?

Ответ:

(1) уровень умственного развития

(2) уровень физического развития

(3) уровень физической подготовленности

(4) генетические предрасположенности

(5) количество простудных заболеваний

Номер 2

Оценка состояния иммунитета включает в себя:

Ответ:

(1) оценку эффективности профессиональной деятельности

(2) оценку уровня физической подготовки

(3) оценку активности исполнения семейно-бытовых обязанностей

(4) оценку количества простудных заболеваний

(5) оценку количества инфекционных заболеваний

(6) оценку динамики течения хронических заболеваний

Номер 3

Оценка адаптации к социально-экономическим условиям жизни включает в себя:

Ответ:

(1) оценку эффективности профессиональной деятельности

(2) оценку уровня физической подготовки

(3) оценку активности исполнения семейно-бытовых обязанностей

(4) оценку количества простудных заболеваний

(5) оценку количества инфекционных заболеваний

(6) оценку широты и степени проявления социальных и личностных интересов

Упражнение 9:

Номер 1

К каким показателям относится уровень усвоения практических знаний и навыков, связанных с поддержанием и укреплением здоровья?

Ответ:

(1) социально-экономическим

(2) валеологическим

(3) культурологическим

(4) морфофункциональным

Номер 2

К каким показателям относится умение самостоятельно построить индивидуальную траекторию здоровья и программу здорового образа жизни?

Ответ:

(1) социально-экономическим

(2) валеологическим

(3) культурологическим

(4) морфофункциональным

Номер 3

К каким показателям относится степень сформированности установки на здоровый образ жизни?

Ответ:

(1) социально-экономическим

(2) валеологическим

(3) культурологическим

(4) морфофункциональным

Упражнение 10:

Номер 1

К каким основным следствиям ведут систематические занятия целенаправленно спрограммированной физической культурой?

Ответ:

(1) экономизация функций

(2) улучшение социальной адаптации личности

(3) усиление максимальных функциональных возможностей организма

(4) повышение болевого порога

Номер 2

Циклические упражнения (бег, ходьба, плавание и т.п) являются наилучшими средствами тренировки для:

Ответ:

(1) сердечнососудистой системы

(2) крови

(3) нервной системы

(4) опорно-двигательного аппарата

Номер 3

Какой режим упражнений называется аэробным?

Ответ:

(1) запрос кислорода на работу мышц полностью удовлетворяется и кислородный долг не образуется

(2) запрос кислорода на работу мышц удовлетворяется не полностью и образуется кислородный долг

(3) упражнения повторяются циклически на протяжении длительного времени

(4) упражнения повторяются хаотически, без соблюдения строгих временных интервалов между ними

Упражнение 11:

Номер 1

Какую длительность рекомендуют постепенно достигать для непрерывного аэробного упражнения, выполняемого 3-4 раза в неделю?

Ответ:

(1) 5-10 минут

(2) 20-30 минут

(3) 30-40 минут

(4) 40-60 минут

Номер 2

Какое минимальное количество занятий в неделю рекомендуется для непрерывного аэробного упражнения длительностью 40-60 минут?

Ответ:

(1) 1

(2) 2-3

(3) 3-4

(4) 5-7

Номер 3

Выберите верное утверждение.

Ответ:

(1) Увеличение количества эритроцитов в крови способствует нарастанию кислородной емкости крови

(2) Уменьшение количества эритроцитов в крови способствует нарастанию кислородной емкости крови

(3) Увеличение количества эритроцитов в крови способствует уменьшению кислородной емкости крови

(4) Количество эритроцитов в крови не влияет на ее кислородную емкость

Упражнение 12:

Номер 1

Какие упражнения лучше применять для тренировки дыхательного аппарата?

Ответ:

(1) аэробные

(2) силовые

(3) скоростно-силовые

(4) закаливание

Номер 2

Какие упражнения лучше применять для тренировки опорно-двигательного аппарата?

Ответ:

(1) аэробные

(2) силовые

(3) скоростно-силовые

(4) закаливание

Номер 3

Какие упражнения наиболее эффективны для поддержки адекватной трофики внутрисуставных структур?

Ответ:

(1) упражнения в условиях разгрузки самого сустава с многократными повторениями

(2) упражнения в условиях нагрузки самого сустава с многократными повторениями

(3) упражнения силового характера

(4) циклические аэробные упражнения

Физическая культура - тест 2